老け顔の原因は頬の位置！？顔が長くなってきたら要注意

老け顔が気になり始めたあなた、顔の長さが変わってきたと感じることはありませんか？

実は、これが頬の位置が下がることによって起こる現象かもしれません。

この記事では、頬の位置が下がる原因とそれに対する対策を詳しく解説していきます。若々しい顔立ちを保つためのポイントをしっかりと掴みましょう。

加齢によるハリと弾力の低下

加齢と共に、肌のハリと弾力が失われるのは避けられない自然な現象です。

肌の水分量やコラーゲンの減少が主な原因で、これにより肌は徐々にたるみ、頬の位置が下がってしまいます。しかし、適切なスキンケアと生活習慣によって、このプロセスを遅らせることが可能です。

保湿は最重要ポイント
肌の乾燥は老化の大敵。保湿は肌のハリを保つために最も重要なステップです。日々の保湿ケアには、肌に合った保湿剤をこまめに使用することが推奨されます。オルビスユーエッセンスローションのような無油分、無香料、アルコールフリーの製品がおすすめです。

紫外線対策も忘れずに
紫外線は肌の老化を加速させるため、日焼け止めは年中無休で使用することが理想的です。ORBIS リンクルブライトUVプロテクターなど、肌に優しい日焼け止めを選び、毎日のケアに取り入れましょう。

顔の筋肉、特に表情筋の衰えも頬の位置が下がる大きな原因の一つです。表情筋は笑うときに特に使われる筋肉で、これが衰えると頬が下垂しやすくなります。

表情筋トレーニングで筋力アップ
表情筋は日常のさまざまな表情で自然と鍛えられますが、意識的にトレーニングを行うことで、より効果的に筋力を保つことができます。鏡を見ながら笑顔の練習をしたり、特定の表情筋トレーニングを行うことが推奨されます。

笑顔を意識する生活
普段から笑顔を意識することで、表情筋が常に活動するため、筋力の低下を防ぐことができます。仕事で接客をしている人などは、自然と表情筋が鍛えられ、頬の下垂が少ないと言われています。

現代社会では、スマホやパソコンの使用が日常的であり、これが「スマホ顔」と呼ばれる頬の下垂を引き起こす原因の一つになっています。常に下を向いてスマホを操作することで、顔の筋肉が下向きに引っ張られ、頬のたるみが進行します。

スマホの持ち方を改善
スマホを使用する際は、顔の高さまで持ち上げ、下を向かずに操作することが重要です。これにより、頬の筋肉にかかる負担を減らし、たるみの進行を防ぐことができます。

頬の位置が下がるのを防ぐためには、日常生活の中での小さな習慣が大きな違いを生むことがあります。良い生活習慣を身につけることで、肌の老化を遅らせることが可能です。

十分な睡眠を取る
質の良い睡眠は肌の再生に必要不可欠です。夜の10時から2時の間は肌のゴールデンタイムとされています。この時間に深い睡眠を取ることで、肌の修復と再生が促され、たるみにくい肌を保つことができます。

バランスの取れた食事
肌の健康を維持するためには、ビタミンやミネラル、タンパク質をバランス良く摂取することが重要です。特にビタミンCはコラーゲンの生成を助けるため、肌のハリと弾力を保つのに役立ちます。野菜や果物、全粒穀物、良質なたんぱく質を意識して取り入れましょう。

ストレスは肌に様々な悪影響を及ぼします。長期間のストレスは肌の老化を速める原因となるため、積極的にリラクゼーションの時間を持つことが大切です。

瞑想やヨガを実践する
瞑想やヨガはストレス解消に有効であり、心と体の両方に良い影響を与えます。定期的に行うことで、心の平静と肌の健康を保つことができます。

趣味や運動を楽しむ
趣味や運動は、ストレスを感じる時に心をリフレッシュし、ポジティブな気持ちを保つのに役立ちます。運動は血行を促進し、肌の細胞に酸素と栄養を届けるのにも効果的です。

家庭でのケアだけでなく、専門的なケアを利用することも一つの手段です。美容クリニックやサロンでのトリートメントが、頬のたるみに効果的な場合があります。

プロのフェイシャルトリートメント
定期的に美容クリニックやエステサロンでフェイシャルトリートメントを受けることで、肌の深部まで栄養を届け、肌のハリと弾力を回復させることができます。

美容器具を使用する
市販されている美容器具を利用して、自宅で簡単にプロのケアを体験することもできます。例えば、高周波美容器やLEDライトを使用した肌のトリートメントがあります。

頬の位置が下がるのを防ぐためには、スキンケア、生活習慣の見直し、ストレス管理、専門的なケアの活用が重要です。これらをバランスよく組み合わせることで、長期的に若々しい肌を保つことができます。

毎日の小さな積み重ねが、将来の肌を左右するため、今から始めましょう。